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胡萝卜的营养价值

胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，其中主要是β-胡萝卜素和α-胡萝卜素，我们的分析从β-胡萝卜素开始。

β-胡萝卜素在胡萝卜蕴含的胡萝卜素中占主要---，这种胡萝卜素由4个异戊二烯双键首尾相连而成，当中心断裂时，可以产生两个---a分子。

而在我们的日常生活中，这一个过程几乎都是在人体内完成的。

这就意味着只要多吃胡萝卜，补充β-胡萝卜素，我们的身体就能快捷有效的补充---a！

这对人体来---就是一大---，因为人体本身是没法产生---a的，但又恰恰不能缺少这种关键的---。

在我们的身体中，---a参与着多种重要的氧化还原反应，能保持人的视力预防夜盲症，也能保持骨骼发育促进---，还能抑制肿liu生长提升生殖能力。

当人们体内的---a保持在一个正常的水平后，人们往往会因为---a调节表皮代谢功效和减少皮脂溢出的效果而显得更年轻，皮肤---，并且不容易肥胖也不容易脱发。

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据<山西--->---，胡萝卜的营养价值非常丰富，小鱼烫煮机，经常吃胡萝卜可以对身体产生诸多有益的影响：胡萝卜中含有丰富的β胡萝卜素，在人体内可以转化为---a，能够有效地---人的眼睛疲劳和眼睛干涩等问题；食用胡萝卜后，由β胡萝卜素转化而来的---a可以使人的骨骼健康地生长，对婴幼儿的发育具有重要意义。

用正确的方法食用胡萝卜，可以使人充分吸收其营养。据---介绍，人要想充分吸收胡萝卜当中的胡萝卜素，zui好将胡萝卜蒸着吃或者煮着吃。例如，智能小鱼烫煮机，可以在蒸饭的时候撒点胡萝卜丁；或者直接把胡萝卜切条蒸熟，当成甜食吃；还可以把胡萝卜蒸熟，加香油凉拌；当然胡萝卜也可以和其他食材一起进行炖或煮。