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用正确的方法食用胡萝卜，可以使人充分吸收其营养。据---介绍，人要想充分吸收胡萝卜当中的胡萝卜素，zui好将胡萝卜蒸着吃或者煮着吃。例如，可以在蒸饭的时候撒点胡萝卜丁；或者直接把胡萝卜切条蒸熟，当成甜食吃；还可以把胡萝卜蒸熟，加香油凉拌；当然胡萝卜也可以和其他食材一起进行炖或煮。

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南瓜是葫芦科南瓜属的一个种，一年生蔓生草本植物，茎常节部生根，叶柄粗壮，叶片宽卵形或卵圆形，质稍柔软，叶脉隆起，卷须稍粗壮，雌雄同株，果梗粗壮，有棱和槽，因品种而异，外面常有数条纵沟或无，种子多数，小鱼烫煮机欢迎选购，长卵形或长圆形。原产墨西哥到中美洲一带，小鱼烫煮机定制，各地普遍栽培。明代传入，现南北各地广泛种植。南瓜的果实作肴馔，亦可代粮食。全株各部又供---，种子含南瓜子---酸，有---除湿、驱虫的功效，对血吸虫有控制和杀灭的作用，小鱼烫煮机，藤有---的作用，瓜蒂有安胎的功效，根zhi牙痛。